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Cansado do estresse te dominando? A boa notícia é que a sua alimentação pode ser uma poderosa arma contra ele! Segundo especialistas em nutrição da revista Woman & Home, diversos alimentos podem ajudar a controlar os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
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É o caso dos carboidratos de alta qualidade, assim como dos produtos lácteos com pouca gordura e muitas frutas e legumes. Quer exemplos? Pode (e deve) consultar a lista.
20 alimentos que ajudam a reduzir os níveis de cortisol:
Espinafres; Ostras; Aspargos; Kefir; Salmão; Cúrcuma; Aveia; Frango; Sardinhas; Arroz integral; Couve manteiga; Couve-de-bruxelas; Quinoa; Anchovas; Nozes; Ovos; Sementes de chia; Azeite; Sementes de linhaça Cebola.Leia Também: Esses alimentos vão te ajudar a baixar sua pressão alta