Alimentos que agem como antibióticos naturais no corpo -

Embora antibióticos comuns possam ser extremamente úteis se você tiver uma infecção como faringite estreptocócica, eles nem sempre são necessários. Durante séculos, antibióticos naturais de alimentos têm sido usados ​​para ajudar com coisas que vão do resfriado comum a vírus e muito mais.

Nesta galeria, exploraremos alimentos que você pode incorporar à sua dieta hoje que podem potencialmente mantê-lo com melhor saúde. Você também encontrará mais informações sobre alimentos antibióticos naturais e seus benefícios gerais. Curioso para saber mais? Clique agora mesmo.

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Alho -

O alho é um poderoso antibiótico natural graças à sua alta concentração de alicina, que ajuda a combater bactérias, vírus e fungos. Além disso, há estudos que mostram que esse tempero pode ser eficaz no combate a E. coli e estafilococos.

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Gengibre -

Gingerol é um composto poderoso encontrado no gengibre. Ele tem propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antifúngicas. É possível fortalecer seu sistema imunológico consumindo gengibre cru ou bebendo chá de gengibre.

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Mel -

O mel, principalmente o mel de Manuka, é bastante eficaz no tratamento de infecções de pele, queimaduras e bactérias resistentes a antibióticos, como o MRSA.

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Óleo de coco -

Rico em ácido láurico, o óleo de coco tem propriedades antimicrobianas que ajudam a combater bactérias, vírus e fungos nocivos. Aplicações tópicas também podem fornecer benefícios.

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Cúrcuma -

A cúrcuma contém um poderoso composto antioxidante e antimicrobiano conhecido como curcumina. Foi descoberto que ela combate bactérias como H. pylori, que pode causar úlceras estomacais, além de apoiar a imunidade geral.

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Orégano -

Orégano, especificamente óleo de orégano, é cheio de carvacrol e timol. Esses dois compostos mostram fortes efeitos antibacterianos e antifúngicos. Estudos indicam que ele pode combater infecções por E. coli, Salmonella e Candida.

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Vinagre de maçã -

O vinagre de maçã tem ácido acético que atua como um agente antibacteriano natural. Dor de garganta, irritações na pele e problemas digestivos podem ser melhorados usando vinagre de maçã.

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Cebola -

As cebolas contêm compostos de enxofre que podem fornecer efeitos antibacterianos, antivirais e até anti-inflamatórios. Tente comê-las cruas para aumentar sua potência!

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Limão -

Limões são cheios de vitamina C e ácido cítrico. Eles podem ajudar a combater infecções bacterianas e auxiliar no suporte do seu sistema imunológico.

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Cravo -

O óleo essencial de cravo tem um composto chamado eugenol que atua como antibacteriano. De acordo com pesquisas, ele é eficaz no combate a S. aureus e E. coli.

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Tomilho -

O tomilho pode oferecer proteção contra E. coli, Listeria monocytogenes, Pseudomonas putida e MRSA resistente à meticilina. Mais pesquisas são necessárias para prescrever as melhores práticas de uso.

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Extrato de Semente de Toranja -

O extrato de semente de toranja possui propriedades antimicrobianas de amplo espectro, mostrando eficácia contra bactérias, vírus e fungos.

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Rábano -

O rábano contém isotiocianatos que têm efeitos antibacterianos. É comum usá-lo para limpar seios nasais, combater infecções respiratórias e lidar com problemas digestivos.

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Iogurte e outros alimentos ricos em probióticos -

Estudos epidemiológicos mostraram que o consumo de iogurtes e outros alimentos fermentados pode ajudar a reduzir o diabetes tipo 2, a síndrome metabólica e as doenças cardíacas, além de controlar o peso.

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Cominho preto -

Evidências clínicas dizem que as sementes têm propriedades antimicrobianas, antiparasitárias e antifúngicas. Há também evidências de que o cominho preto pode ser eficaz contra diabetes e hipertensão.

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Equinácea -

Extratos de equinácea têm propriedades antibacterianas e historicamente têm sido usados ​​para tratar feridas e certas infecções.

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Feno grego -

Algumas pesquisas mostraram que o feno-grego pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue em indivíduos com diabetes tipo 2. É importante notar que o feno-grego não é seguro para uso durante a gravidez em qualquer quantidade maior do que a encontrada nos alimentos.

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Como funcionam os antibióticos naturais -

Existem alimentos naturais, como os mencionados anteriormente, que contêm compostos antimicrobianos e ajudam a interromper o crescimento bacteriano. Eles ajudam especificamente ao romper as paredes celulares bacterianas, reduzindo a inflamação e aumentando sua resposta imunológica.

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Quando procurar aconselhamento médico -

Você deve sempre procurar a opinião e ajuda de um médico ou profissional médico se quiser usar alimentos antibióticos além de quantidades maiores do que a média. Alimentos antibióticos naturais podem ajudar a manter a saúde imunológica, mas nem sempre são um substituto para infecções sérias.

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Os riscos do uso excessivo de antibióticos -

Se você usar medicamentos antibióticos em excesso, isso pode levar à resistência aos antibióticos. Alternativas naturais podem ajudar você a reduzir a dependência de antibióticos sintéticos, mas devem ser usadas com orientação médica.

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O papel da saúde intestinal na imunidade -

Um bioma intestinal equilibrado melhora a função imunológica ao dar suporte à produção de bactérias benéficas. Essas bactérias ajudam a combater patógenos nocivos.

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Como incorporar alimentos antibióticos em sua dieta -

Você pode adicionar alimentos antibióticos naturais, como alho, cúrcuma e orégano, às refeições para ajudar a aumentar as defesas imunológicas. Você também pode consumir certos alimentos crus ou infundi-los em chás ou sopas.

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Sinais de que você precisa de antibióticos, não apenas alimentos -

Se você estiver apresentando sintomas graves, como febre alta persistente, inchaço intenso ou infecções prolongadas, antibióticos médicos podem ser necessários.

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Métodos de cozimento que preservam as propriedades antibióticas -

Alguns alimentos mantêm sua potência antibacteriana quando consumidos crus, mas podem perder sua eficácia se forem aquecidos excessivamente.

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Alimentos antibióticos para crianças -

Antibióticos naturais leves como mel (para crianças com mais de um ano), iogurte e óleo de coco podem ser incorporados com segurança às dietas das crianças. Os pais devem ficar atentos a alergias e evitar ervas antimicrobianas fortes como óleo de orégano em crianças pequenas.

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É possível desenvolver resistência a antibióticos naturais? -

É menos provável que você desenvolva resistência a antibióticos naturais. No entanto, com uso excessivo, pode ser possível.

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A relação entre dieta e infecções crônicas -

Se sua dieta consiste em alimentos altamente processados ​​e muito açúcar, então ela pode enfraquecer seu sistema imunológico. Se você consome alimentos ricos em nutrientes que são mais naturalmente antibióticos, isso pode ajudar a manter a saúde a longo prazo.

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Melhor hora para comer alimentos antibióticos para obter o máximo benefício -

Consumir alimentos antibióticos como alho ou iogurte com o estômago vazio pode ajudar a aumentar sua eficácia. Outros, como açafrão, são melhor absorvidos com gorduras saudáveis.

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Como o estresse afeta sua resposta imunológica -

O estresse crônico enfraquece o sistema imunológico aumentando os níveis de cortisol, que suprimem a função imunológica. É importante controlar o estresse por meio de coisas como meditação, exercícios e uma dieta rica em nutrientes que inclua alimentos antibióticos naturais, pois pode ajudar a manter a saúde geral.

Fontes: (Verywell Health) (Affinity Health) (Medical News Today) (Apollo Telehealth) (NIH) (Britannica)

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